Running

 

Le running est une pratique de la course à pied qui se compose de phases différentes d'intensité dans un but de performance et de progression athlétique comme le fractionner, l'endurance et la résistance physique. Incluant des phases lentes ou jogging et des phases de haute intensité puis d'un retour au calme en fin d'exercice.

 

                 Crossfit (circuit training)                                             

 

Le crossfit (ou le circuit training en français) est composé d'un nombre défini de postes de travail  jouant sur 2 variables tels que le renforcement musculaire et l'activité cardio-respiratoire. Quelques soit son orientation un circuit training peut être composé d'ateliers utilisant ou non du matériel ainsi que différents régimes musculaire (poids de corps, partenaire, haltères, barre, machines, elastiques, medecine ball, swiss-ball, bosu, culbuto, échelle de rythme, marche de rythme, matériel usuel).

 

 


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