La séance de cardio training (l'entrainement du cœur) que je vous propose est une pratique qui  consiste à faire des programmes d’entraînement qui se dirigent principalement vers notre résistance à l’effort, notre endurance en sollicitant notre rythme cardiaque d’une façon plus poussée. On pourra distinguer deux types d’exercices de cardio training :

• Les exercices aérobiques : Ce seront les exercices d’endurance qui ne sollicitent pas énormément où nous restons un peu dans une zone de confort, c’est le cas de la course à pied ou du vélo à allure modérée (Effort faible ou modéré, mais long) ;
• Les exercices anaérobiques : Ce seront les exercices où nous serons hors de notre zone de confort comme le HIIT (high intensity interval training). Effort intense, mais court.